enes
Facebook Instagram Linkedin Youtube

Dieta ou exercícios? Qual é o seu melhor aliado para emagrecer?

Postado por: | 25/02/19 - às 19:31

Você já se perguntou o que te faz emagrecer mais rápido? A dieta ou os exercícios físicos? Apesar das muitas variações que envolvem metabolismo e […]

Você já se perguntou o que te faz emagrecer mais rápido? A dieta ou os exercícios físicos? Apesar das muitas variações que envolvem metabolismo e a biologia de cada um, há entre eles um vencedor.

O ideal é que se mantenha um equilíbrio entre comer e queimar calorias, porém a lógica é simples, para eliminar 1kg de gordura é necessário algumas horas de exercícios, entre 12 e 14, então é mais fácil não ingerir essa quantidade. E é por isso que a dieta sai na frente quando o assunto é emagrecer.

Emagrecer de forma saudável

Como já foi dito, o mais indicado é que alimentação e a prática de exercícios sejam uma combinação equilibrada na sua rotina, isso vai potencializar o seu emagrecimento. Enquanto a alimentação saudável atende as necessidades energéticas e nutricionais do seu organismo, os exercícios favorecem a queima de gordura, ativando o metabolismo. Além de regular os níveis de colesterol, glicemia e triglicérides, essa combinação também tem outros benefícios, como diminuir celulites e pneuzinhos e deixar coxas e bumbum mais firmes.

Vale também lembrar que quanto maior for o peso do indivíduo, mais dificuldades ele terá para perder peso e queimar calorias, pois dependendo do condicionamento físico, a pessoa não conseguirá realizar os movimentos corretamente ou até mesmo manter o ritmo.

Entretanto, lembre-sede que qualquer atitude rumo ao emagrecimento requer uma consulta prévia a  um especialista, tanto na área da alimentação quanto das atividades físicas.Por isso, antes de começar uma dieta ou começar a fazer exercícios de forma desregulada, consulte um nutricionista e um Personal Trainer.

A Nutribrands sabe que alimentação saudável e atividades físicas devem andar sempre juntas, e por isso sempre recomendamos que você mantenha uma rotina equilibrada e acima de tudo, saudável.

E, se precisar de ajuda para garantir seu emagrecimento saudável não esqueça que você pode contar com suplementos. Conheça um pouco mais sobre eles e suas finalidades também em nossos Canais Digitais.

 

|